成分

是3

1包熟大虾

一包烟熏黑线鳕片

绿色蔬菜,如芦笋或花椰菜,轻度蒸熟.

2到3个煮鸡蛋,对半切

1个小洋葱,切碎

1个小胡萝卜,切碎

40克包装芝士酱料(按包装说明制作)

1茶匙英国芥末

捏辣椒

柠檬汁

1汤匙欧芹碎

 

超过的

正规网赌十大排行自然面包屑

4葱

一小块帕尔马干酪

橄榄油

方法

  1. 预热烤箱至180°C/350°F/ Gas 4.
  2. 煮黑线鳕-见包装上的说明. 我通常在牛奶里煨,然后和大虾一起切成薄片放在浅盘里.
  3. 轻轻地sauté洋葱和胡萝卜约10分钟. 加入芝士酱,芥末,辣椒,碎欧芹和柠檬汁. 用盐和现磨的胡椒调味.
  4. 把青菜和鱼放在一个耐热的盘子里. 倒在酱汁上,轻轻地搅拌. 把鸡蛋放在上面,用勺子把面包屑放在上面.
  5. 在烤箱中间烤大约30分钟. 如果需要的话,把它放在烤架下烤成棕色.